Intieme klachten

Tips en adviezen om intieme klachten te voorkomen

  • Gebruik geen (gewone) zeep, maar alleen lauw water
  • Gebruik niet continue inlegkruisjes
  • Gebruik geen strings
  • Draag bij voorkeur katoenen ondergoed
  • Veeg na toiletbezoek je billen correct af. Dit is van voor naar achter, zodat er geen darmbacteriën in je vagina komen
  • Als je vaak last hebt van een schimmelinfectie kan dat aan je voedingspatroon liggen. Een zuivel- en suikerarm dieet kan helpen
  • Vrij met voldoende 'opwinding', zodat je niet 'droog' bent. Dit geeft irritatie. Gebruik evt. een glijmiddel of een vaginale gel
  • Zorg dat je een goede conditie hebt en neem voldoende rust