Intieme klachten
Tips en adviezen om intieme klachten te voorkomen
- Gebruik geen (gewone) zeep, maar alleen lauw water
- Gebruik niet continue inlegkruisjes
- Gebruik geen strings
- Draag bij voorkeur katoenen ondergoed
- Veeg na toiletbezoek je billen correct af. Dit is van voor naar achter, zodat er geen darmbacteriën in je vagina komen
- Als je vaak last hebt van een schimmelinfectie kan dat aan je voedingspatroon liggen. Een zuivel- en suikerarm dieet kan helpen
- Vrij met voldoende 'opwinding', zodat je niet 'droog' bent. Dit geeft irritatie. Gebruik evt. een glijmiddel of een vaginale gel
- Zorg dat je een goede conditie hebt en neem voldoende rust