Intieme klachten

Tips en adviezen om intieme klachten te voorkomen

• Gebruik geen (gewone) zeep, maar alleen lauw water
• Gebruik niet continue inlegkruisjes
• Gebruik geen strings
• Draag bij voorkeur katoenen ondergoed
• Veeg na toiletbezoek je billen correct af. Dit is van voor naar achter, zodat er geen darmbacteriën in je vagina komen
• Als je vaak last hebt van een schimmelinfectie kan dat aan je voedingspatroon liggen. Een zuivel- en suikerarm dieet kan helpen
• Vrij met voldoende 'opwinding', zodat je niet 'droog' bent. Dit geeft irritatie. Gebruik evt. een glijmiddel of een vaginale gel
• Zorg dat je een goede conditie hebt en neem voldoende rust